Eisenkraut Tee – Was du VOR dem Kauf wissen musst!

Eisenkraut TeeVerbena officinalis, zu Deutsch „Eisenkraut“, gehört zur Gattung der Verbene und eignet sich optimal zur Herstellung von Eisenkraut Tee. Seinen Namen verdankt das gesunde Heilmittel seiner wundheilenden Wirkung, welche sogar Eisenwaffen trotzen sollte. Neben der genannten Eigenschaft besitzt es jedoch noch viele andere Heilwirkungen, von denen bereits die alten Ägypter wussten und ihm den Namen „Tränen der Isis“ gaben, bei den Druiden war Eisenkraut eines der vier „Heiligen Kräuter“. Doch was genau macht die Verbena so besonders? Welche Inhaltsstoffe sind für ihre zahlreichen Wirkungen verantwortlich? Wogegen kann sie verwendet werden und woher bekommt man Eisenkraut Tee?

Eisenkraut Tee in der Schwangerschaft

Schon seit der Antike wird Eisenkraut häufig von Frauen mit Kinderwunsch supplementiert, da es in Verdacht steht, die Fruchtbarkeit zu verbessern. Im Verlauf einer Schwangerschaft, sowie während der Frühschwangerschaft, sollte kein Eisenkraut Tee getrunken werden, da er wehenfördernd wirkt.

Auch vom oft empfohlenen Brennnessel Tee ist eher abzuraten, da jener zwar die auftretenden Wassereinlagerungen, mit denen viele Schwangere zu kämpfen haben, beseitigt, jedoch negative Auswirkungen auf die Nährstoffversorgung des ungeborenen Kindes hat.

Zum Ende einer Schwangerschaft kann Eisenkraut Tee bei der Geburtseinleitung durchaus hilfreich sein, um Wehen zu fördern, allerdings sollte dies nicht ohne ärztliche Absprache geschehen.

Auch in der Stillzeit machen sich viele Frauen die positiven Eigenschaften des Heilmittels zu Nutze: Es hilft, den Milchfluss zu fördern und schmerzhafte Verspannungen der weiblichen Brust  während des Stillens zu lösen.

Für nicht schwangere Frauen ist der Konsum des Tees unbedenklich, gerade bei Menstruationsbeschwerden und Zyklusproblemen kann er Abhilfe schaffen.

Welches Eisenkraut für Tee?

Es existieren zahlreiche Unterformen der beliebten Heilpflanze, im Folgenden werden die drei wichtigsten kurz vorgestellt:

Echtes Eisenkraut (Verbena Officinalis)

Echtes Eisenkraut besitzt eine blass-lila Farbe, kann eine Wuchshöhe von 20cm bis 75cm erreichen und seine Blütezeit ist von Mai bis Oktober. Es wächst in gemäßigten, sowie in tropischen Gebieten, wo es in der Nähe von Hecken und an Wegrändern zu finden ist. Echtes Eisenkraut ist wohl die bekannteste Unterart der „Verbenae“ (Verbenengewächse), weshalb in der Naturheilkunde überwiegend diese Form verwendet wird, sowohl für Kosmetik, als auch für Tees und andere Präparate.

Griechisches Eisenkraut (Sideritis Scardica)

Griechisches Eisenkraut erreicht eine Wuchshöhe von 30cm bis 50cm, seine Blütenfarbe ist gelb und sein Vorkommen ist in Nordgriechenland in Höhenlagen von bis zu 2000 Metern. Die Blütezeit des Griechischen Eisenkrauts ist von Juni bis August.

Der „Olympische Bergtee“ überdauert sogar starke Kälte- und Frostperioden, welchen selbst das äußerst widerstandsfähige Echte Eisenkraut nicht trotzen würde.

Sideritis Scardica zeichnet sich, im Gegensatz zu anderen Eisenkraut-Unterformen, vor allem durch seine hervorragenden Auswirkungen auf das Zentrale Nervensystem aus. Die Supplementierung von Griechischem Eisenkraut kann bei depressiven Verstimmungen, Burn-Out, allgemeinen Stresssymptomen und laut neuesten Studien sogar bei beginnender Demenz Abhilfe schaffen.

Patagonisches / Argentinisches Eisenkraut (Verbena Bonariensis)

Patagonisches Eisenkraut, auch Argentinisches Eisenkraut genannt, kann eine Höhe von bis zu 150cm erreichen. Seine Blüten haben eine blau-violette Färbung und seine Blütezeit ist von Juli bis Oktober.

Zu finden ist diese Unterart überwiegend in Nord- und Südamerika, erstmals entdeckt wurde sie in der Stadt Buenos Aires, daher ihr Name. Zeitweise wurde sie auch irreführend „Brasilianische Verbene“ genannt, da man sie mit der sehr ähnlich aussehenden Verbena Brasiliensis verwechselte.

Verbena Bonariensis eignet sich bestens als Zierpflanze, eine Heilwirkung sucht man bei ihr jedoch vergeblich. Sie kann für einen Teeaufguss verwendet werden, jedoch weniger wegen ihrer nicht vorhandenen positiven Effekte, als viel mehr ihres zitronigen Geschmacks wegen

Um die richtige Eisenkrautart zur Zubereitung von Tee zu bestimmen, sollte man sich über die zu erzielende Heilwirkung bewusst sein. Möchte man primär Infekte und Entzündungen, beispielsweise der Atemwege, der Haut oder des Magens behandeln oder Schmerzen bekämpfen, so eignet sich Echtes Eisenkraut am besten. Möchte man hingegen psychische Leiden mildern, greift man lieber zu Griechischem Eisenkraut. Echtes Eisenkraut besitzt zwar auch eine leicht antidepressive Wirkung, diese ist jedoch viel geringer, als die von Sideritis Scardica. Argentinische Eisenkraut indes sollte nur zu dekorativen Zwecken oder als Gewürz dienen.

Eisenkraut Tee kaufen

In gängigen Drogeriemärkten, wie Rossmann oder DM, erhält man leider nur Produkte zur Körperpflege, die Eisenkraut enthalten. In Apotheken und Online-Shops hingegen bekommt man lose als auch Beutel-Tees aus diversen Eisenkraut Unterarten, wie Verbena Officinalis und Sideritis Scardica in Bio-Qualität, es sollte jedoch beachtet werden, dass viele Händler die Zitronenverbene als „Echte Verbene“ anbieten, diese besitzt jedoch nicht die positiven Heilwirkungen von Verbena Officinalis.

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Eisenkraut Tee Alternativen

Neben Eisenkraut Tee kann man online auch alternative Produktformen erwerben:

  • Eisenkraut Kapseln werden von verschiedenen Anbietern, zumeist Online-Apotheken, angeboten. Die beiden bekanntesten Hersteller sind Athina und Diamant Natur.
  • Eisenkraut Öl wird von verschiedenen Herstellern angeboten. Es enthält Eisenkraut Extrakt in konzentrierter Form.

Sollte eine Allergie gegen Eisenkraut bestehen, kann auf ähnlich wirkende Teeformen zurückgegriffen werden:

  • Himbeerblätter Tee hat eine entkrampfende, adstringierende, wehenfördernde, entschlackende, als auch entgiftende Wirkung. Zudem soll er den Milchfluss fördern.
  • Brennnessel Tee besitzt eine entzündungshemmende und entwässernde Wirkung
  • Pfefferminz Tee besitzt eine die Verdauung entkrampfende und entspannende Wirkung. Des Weiteren kann ein Tee aus frischer Minze bei Erkältungsbeschwerden helfen, indem die ätherischen Öle dafür sorgen, dass vor allem gereizte Nasenschleimhäute besser durchblutet werden.

Eisenkraut Tee Inhaltsstoffe

Eisenkraut enthält viele unterschiedliche Inhaltsstoffe, die bedeutendsten sind:

  • Iridoidglykoside (Verbenalin, Verbenin) → sekundäre Pflanzenstoffe, die unter anderem auch in Mönchspfeffer, Baldrian und Spitzwegerich vorkommen. Sie sorgen für die antibakterielle und antimikrobielle Wirkung der Pflanze und erzeugen einen bitteren Geschmack
  • Alkaloide → meist aus Pflanzen, selten auch aus anderen Organismen (Pilze, Tiere) isolierte basische Stoffe mit meist heilendem Effekt auf Krankheiten am menschlichen und tierischen Körper
  • Bitterstoffe → chemische Verbindungen, die durch Aktivierung eines spezifischen Proteins einen bitteren Geschmack hervorrufen; sie besitzen nachweislich eine appetitanregende und die Verdauung fördernde Wirkung, indem sie die Produktion von Gallen- und Verdauungssäften fördern
  • ätherische Öle → von Pflanzen produzierte Stoffgemische zur Anlockung von Symbionten oder Vertreibung von Schädlingen; sie gelangen durch Einatmen oder Hautkontakt äußerst leicht in den menschlichen Blutkreislauf, wo sie ihre verschiedenen Heilwirkungen entfalten können
  • Gerbsäuren/Gerbstoffe (Tannine) → quantitative sekundäre Pflanzenstoffe, die im Gegensatz zu qualitativen Wirkstoffen (z.B. Alkaloiden) einen weiteren Abwehrmechanismus gegen Pflanzenfresser besitzen, indem sie durch Deaktivierung von bestimmten Proteinen die Verdauung beeinflussen

Eisenkraut Tee Wirkung

Anders als vielleicht der Name vermuten lässt, schafft Eisenkraut keine Abhilfe bei Beschwerden wie Eisenmangel und es kann auch keine Blutdruckprobleme beseitigen. Dennoch besitzt es ein weitreichendes Wirkspektrum. Es kann unter anderem bei folgenden Beschwerden eingesetzt werden: 

Eisenkraut bei Durchfall und Verdauungsbeschwerden

Eisenkraut hilft zwar nicht beim Abnehmen, dafür kann es, durch die enthaltenen Bitter- und Gerbstoffe, bei Verdauungsbeschwerden, wie Sodbrennen entgegenwirken, indem es die Produktion von Magensäften fördert. Zudem sorgt seine antibakterielle Wirkung für das Abtöten von Viren und Bakterien, die virale Magen-Darm-Beschwerden begünstigen.

Eisenkraut bei Menstruationsbeschwerden

Nicht umsonst wird Eisenkraut oft auch als Frauenkraut bezeichnet. Die enthaltenen Flavone besitzen eine entkrampfende und schmerzlindernde Wirkung, was gerade menstruierenden Frauen zu Gute kommt. Da das Heilmittel zusätzlich leicht antidepressiv wirkt, eignet sich dieser Tee hervorragend, um ihn während der Periode zu trinken.

Eisenkraut bei Leber- und Gallenbeschwerden

Die in Eisenkraut enthaltenen Bitterstoffe haben einen positiven Effekt auf eine geschwächte Leber und Galle.

Eisenkraut bei Zahnfleischproblemen

Das Gurgeln von Eisenkraut Tee kann vor allem bei Zahnfleischproblemen helfen, da Verbena Officinalis antibakteriell und blutungshemmend wirkt.

Eisenkraut zur Wundheilung und Anwendung auf der Haut

Der Name Eisenkraut rührt daher, dass dem Naturheilmittel in der Vergangenheit nachgesagt wurde, es könne Wunden, die durch Eisenwaffen entstanden, heilen. Dies konnte teilweise wissenschaftlich belegt werden und liegt daran, dass es zusammenziehend auf die Gefäße und somit blutungsstillend wirkt. Zudem verhindert sein antibakterieller Effekt die Infektion von Wunden.

Eisenkraut gegen Erkältungsbeschwerden

Verbena Officinalis hilft dem Körper, Sekrete besser abzutransportieren und schützt gereizte Schleimhäute. Des Weiteren wirkt es durch einen antibiotischen Inhaltsstoff antioxidativ und entzündungshemmend.

Eisenkraut bei psychischen Problemen

Bei psychischen Problemen, wie depressiven Verstimmungen, Burn-Out und Angststörungen spielt der Serotonin- und Noradrenalin-Haushalt des Körpers eine entscheidende Rolle und auf genau diesen wirkt Eisenkraut Tee anregend und ausgleichend. Zudem haben die enthaltenen Iridoidglykoside Verbenalin und Verbenin positiven Einfluss auf einen bestimmten GABA-Rezeptor, welcher beteiligt an der Entstehung von Angst- und Stressempfinden ist. Durch die beruhigende und entspannende Wirkung wird dem Tee auch ein schlaffördernder Effekt nachgesagt. Gerade Personen, die Probleme beim Ein- und Durchschlafen haben, können vom Trinken des Tees nur profitieren.

Eisenkraut gegen Demenz

Degenerative Erkrankungen, wie Demenz und Alzheimer, entstehen durch Ablagerungen im Gehirn, sogenannte Plaques. Neueste neurobiologische Studien der Universität Rostock belegen, dass das Supplementieren von Eisenkraut dazu beitragen kann, diese Plaques wieder abzubauen. Es wurden Studien an Mäusen durchgeführt, in denen bis zu 80 Prozent jener Ablagerungen verschwanden und so die Leistungsfähigkeit der Tiere merklich verbessert werden konnte. Die Krankheit könne wohl nicht vollständig rückgängig gemacht werden, jedoch könne man ihr Fortschreiten behindern. Des Weiteren wird derzeit eine Fortsetzung der Studie an Menschen durchgeführt, um festzustellen, ob die Anwendung der Substanz dort ähnlich auf Ablagerungen im Hirn wirkt.

Zusätzliche Informationen zu Forschungsergebnissen bezüglich der Auswirkungen von Eisenkraut Tee  auf durch Demenz geschädigte Hirne erhält man auf folgenden Internetseiten:

http://pahnkelab.eu/research/medicinal-plants/

https://alzheimer-forschung.de/aktuelles/meldung/abtransport-von-alzheimer-eiweiss-mit-heilpflanzen-aktivieren-im-gespraech-mit-prof-jens-pahnke/

https://alzheimer-forschung.de/aktuelles/meldung/heilpflanzenforschung-altes-wissen-neu-entdeckt/

Dosierung und Zubereitung

Eisenkraut Tee frisch und getrocknetUm Eisenkraut Tee zuzubereiten, wird ein Teelöffel (entsprechend 1,5 Gramm) des Heilmittels mit 150 ml kochendem Wasser übergossen. Die Ziehzeit sollte 5 bis 10 Minuten betragen, ehe der Tee abgesiebt werden kann.

Da der Tee schlaffördernd wirkt, sollte er entsprechend am Abend, vor dem Schlafen gehen, getrunken werden. Es wird empfohlen, bis zu 3 Tassen täglich zu konsumieren, um von den positiven Eigenschaften profitieren zu können. Sollte der bittere Geschmack stören, kann der Tee gut mit Honig oder Agavendicksaft gesüßt werden.

Auch für Babys und Kinder darf Eisenkraut Tee verwendet werden, jedoch nur in sehr geringer Dosis. Gerade die wunden Stellen eines Babys können gut mit dem Tee behandelt werden.

Eisenkraut Tee selber machen

Heutzutage kann Eisenkraut auch in vielen europäischen Ländern, sowie in Nordafrika und Westasien wildwachsend gefunden und gesammelt werden. Zumeist gedeiht es an lichten Standorten, zum Beispiel auf trockenen Wiesen, im Brachland, an Waldlichtungen oder Wegrändern.

Man kann das „Taubenkraut“ auch leicht selbst anpflanzen, da es wenig Platz beansprucht und kaum Pflege bedarf. Am besten wächst Eisenkraut an sonnigen Standorten, aber auch halbschattige Plätze stellen für die Pflanze kein Problem dar. Der Boden sollte eher durchlässig und trocken sein, nährstoffreiche Böden sind zur Aussaat des Krautes weniger geeignet. Zwischen Ende April und Mitte Juni sind die Bedingungen zum Anbau von Eisenkraut optimal. Da es ein Lichtkeimer ist, sollten die Samen nicht tiefer als 5 mm unter der Erde verweilen. Nach ca. 12 bis höchstens 20 Tagen treten die ersten Keimlinge aus. Da Eisenkraut tiefe Wurzeln schlägt, ist von einer Kultivierung im Topf oder auf dem Balkon abzuraten.

Was eine Düngung betrifft, ist die Pflanze recht anspruchslos, wird sie im Beet angebaut, so bedarf es keiner zusätzlichen Düngung. Da das Heilkraut trockene Standorte gewohnt ist, muss es nicht regelmäßig gegossen werden. Lediglich in längeren Trockenperioden sollte eine morgendliche und abendliche Bewässerung vorgenommen werden, um eine gleichmäßige Bodenfeuchte zu gewährleisten. Ab und an ist es ratsam, verblühte Knospen zu entfernen, um eine optimale Nährstoffversorgung zu erbringen.

Verbena Officinalis ist eine winterharte Staude, weshalb sie längere Kälteperioden gut übersteht, lediglich die oberirdischen Pflanzenteile verkümmern, was jedoch nicht verhindert, dass das Gewächs im Frühjahr erneut austreibt.

Aus den selbst angebauten Eisenkraut Pflanzen kann nach der Ernte, genau wie aus den gekauften Varianten, frischer Eisenkraut Tee, als auch Tee aus getrockneten Blättern und Knospen hergestellt werden.

Nebenwirkungen

Wie bei allen anderen pflanzlichen Heilmitteln auch, reagieren manche Menschen allergisch auf das „Taubenkraut“. Beim Verdacht auf eine entsprechende Allergie, wird von seinem Konsum abgeraten. Eisenkraut gilt als leicht giftig. Der hierfür verantwortliche Inhaltsstoff ist das Verbenalin, welches in höherer Dosis Leberschäden verursachen und zu Übelkeit und Erbrechen führen kann. Hält man jedoch die empfohlenen Mengenangaben ein, so gibt es keinerlei Probleme. Einzig Schwangere sollten gänzlich auf Eisenkraut Tee verzichten, da er in Verdacht steht, Wehen zu fördern.

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