Der lateinische Name Melissa officinalis, was so viel wie Honigbiene bedeutet, lässt bereits den Duft der bekannten Melisse erahnen. Da sie durch ihn oft zahlreiche Bienen anlockt und Imker sie deshalb nur allzu gern als Bienenfutter nutzen, wird sie auch gerne Bienenkraut oder Honigblume genannt. Doch welche positive Wirkung hat das gut riechende „lemon balm“ auf Menschen? Gibt es außer Melissentee noch Alternativen? Wo kann man es kaufen und besitzt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Inhalt
Melissentee Wirkung
Auf Grund der beruhigenden Wirkungen findet man die Melisse häufig in Teemischungen, die zur Entspannung und bei Schlafproblemen entwickelt wurden. Melissentee kann aber noch viel mehr. Auf die einzelnen Wirkungen wollen wir in den folgenden Abschnitten genauer eingehen.
Melisse gegen Magen-Darm-Beschwerden
Die insgesamt beruhigende Wirkung des Bienenkrauts zeigt sich auch bezüglich funktioneller Magen-Darm-Beschwerden. Es entspannt den gesamten Magen-Darm-Trakt, was Durchfall, Übelkeit und Magenschmerzen entgegen wirkt und hat zudem einen anregenden Effekt auf Gallen- und Magenflüssigkeit, sowie den menschlichen Speichel. So können der Appetit sowie die Verdauung positiv beeinflusst und Gastritis, Sodbrennen und einer sich anbahnenden Refluxkrankheit entgegengewirkt werden, da Melisse basisch ist.
Melisse gegen Viren
Einige Bestandteile der Melisse, z.B. ihre Gerbstoffe, machen sie zu einem perfekten pflanzlichen Heilmittel gegen Viren, wie dem wohl bekannten Herpes-Simplex-Virus, durch den letztendlich Herpes entsteht. Somit verhilft sie zu einer schnelleren Abheilung und Vorbeugung einer erneuten Infektion.
Melisse gegen Herzrasen und Bluthochdruck
Da das Heilkraut einen äußerst beruhigenden Effekt auf das vegetative Nervensystem aufweist, kann es als Beruhigungstee durchaus auch Herzrasen regulieren. Durch ihre Beeinflussung des Nervensystems, sowie des Herzens, kann die Melisse unter Umständen einer Hypertonie entgegen wirken.
Melisse bei Schilddrüsenproblemen und zum Abnehmen
Anders als bei einer Schilddrüsenunterfunktion, arbeitet die Schilddrüse bei einer Überfunktion zu stark. Es existieren gewisse Antikörper, die für eine Stimulation der Schilddrüsenfunktion sorgen. Einige Hauptbestandteile der Zitronenmelisse, wie Flavonoide, als auch Phenolsäure, hemmen erwähnte Antikörper in ihrer Funktion und wirken so einer Schilddrüsenüberfunktion entgegen.
Auch zum Abnehmen ist Melissentee geeignet, aber nicht, weil er den Stoffwechsel anregt, sondern da es bei Diäten vermehrt zu Magen-Darm-Problemen kommen kann, die Melissentee beseitigen kann.
Melisse gegen Erkältung und Wetterfühligkeit
Die ätherischen Öle des Melissentees können die Atemwege befreien und so Husten und Halsschmerzen beseitigen, sowie das Immunsystem stärken. Sogar bei Wetterfühligkeit kann Melisse Abhilfe schaffen, indem sie die typischen Symptome, wie Schwindel, Herz-Kreislauf-Probleme und Migräne lindert.
Melisse gegen Regelschmerzen und in den Wechseljahren
Nicht umsonst trägt die Melisse den Beinamen „Frauenkraut“, denn ihre krampflösende Wirkung gilt auch für Regelschmerzen oder Beschwerden innerhalb der Wechseljahre. Des Weiteren wird ihr ein die Scheide befeuchtender Effekt nachgesagt.
Melisse zur äußeren Anwendung
Bei Gürtelrose können Symptome durch Abtupfen der Haut mit Melissentee behandelt werden. Hierfür wird jedoch ein deutlich stärkerer Sud benötigt, als er für die innere Anwendung üblich ist. Entsprechende Dosierungen betragen bis zu 100 g pro Liter Wasser und die Ziehzeit beträgt 15 Minuten oder länger. Wichtig ist, dass der Tee bis zur Anwendung ausreichend abgekühlt ist.
Melisse bei Tieren
Bei Tieren, wie Hunden und Katzen, kann die Melisse, genau wie beim Menschen, zur Linderung von Verdauungsbeschwerden oder zur allgemeinen Beruhigung genutzt werden.
Melisse gegen psychische Leiden
Durch ihre beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat die Melisse auch durchaus positiven Einfluss auf Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen, sie stellt somit eine bekömmlichere und pflanzliche Alternative zu herkömmlichen Sedativa und Antidepressiva dar.
Melissentee in der Schwangerschaft
Gerade in der Schwangerschaft kann man sich die beruhigende und Sodbrennen lindernde Wirkung von Melissentee zu Nutze machen. Auch bei einer Erkältung kann der Tee dann als verträgliches Heilmittel fungieren. Er wirkt nicht wehenfördernd und hat auch in der Stillzeit keine Auswirkungen auf das Baby, somit können der Konsum von Melissentee und das Stillen eines Kindes problemslos kombiniert werden.
Melissentee kaufen
Melissentee bekommt man in diversen Drogerien (Rossmann, DM), Apotheken, aber auch in gut sortierten Supermärkten. Der leichteste Weg, an das Heilmittel zu kommen, ist jedoch immer noch online, unter anderem über Amazon. Dies hat den den weiteren Vorteil, dass Produkte unterschiedlicher Händler in Blick auf Qualität und Preis verglichen werden können. Häufig sind die Preise online ebenso bedeutend günstiger.
Melissentee ist in zwei unterschiedlichen Varianten erhältlich zum einen lose oder als Beutel. Beutel haben den Vorteil, dass sie sich einfach zubereiten lassen. In der Regel ist der Preis pro Tasse hier jedoch deutlich höher. Während loser Tee oft günstiger ist, muss er mit Hilfe von Teefilter oder Ei gekocht werden.
In jedem Fall empfehlen wir den Tee in Bio-Qualität zu kaufen. So ist sichergestellt, dass er nicht mit Umweltgiften oder Pestiziden belastet ist. Ist ein Tee nach den entsprechenden europäischen Richtlinien zertifiziert, lässt sich dies leicht am Siegel erkennen. Angeboten wird die Bio-Variante beispielsweise von der Firma Sidroga und diversen Händlern auf Amazon.
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Melissentee Dosierung und Zubereitung
Um Melissentee zuzubereiten, sollten mindestens zwei (entsprechend 1,5 g), höchstens jedoch vier Teelöffel (entsprechend 4,52 g) mit 150 ml heißem Wasser begossen werden und anschließend 10 Minuten ziehen. Der fertige Tee kann ein bis drei Mal am Tag getrunken werden.
Für Kinder kann der Tee zudem mit Zitronengras, Honig, Milch und/oder Zitrone angereichert werden um ihn an den Geschmack des Kindes anzupassen.
Der Melissentee sollte nur bei akuten Symptomen getrunken werden und es ist dringend ein Arzt aufzusuchen, wenn die Beschwerden länger anhalten. Die Tageszeit des Teekonsums ist nicht wichtig, dennoch wird, aufgrund der beruhigenden Wirkung, das Trinken zum Abend hin empfohlen.
Melissentee Alternativen
Es existieren diverse Präparate, die Melisse als Inhaltsstoff enthalten, jedoch nicht in ihrer Reinform. In der Regel werden die Tabletten, Kapseln, Tropfen oder Pastillen mit Baldrian, Hopfen und Lavendel (zur Beruhigung) oder mit Pfefferminze, Kümmel, Angelikawurzel, Gänsefingerkraut und Kamille (zur Besänftigung des Magen-Darm-Traktes) kombiniert.
Diese Produktformen können in ihrer Kombination eine eventuell sogar noch besser wirkende Alternative darstellen, möchte man jedoch den puren Wirkstoff der Melisse supplementieren, so empfehlen sich eher Tees. Sie haben zusätzlich den Vorteil, dass der wärmende Effekt auch zur Beruhigung des Magens beiträgt.
Melissentee selber machen
Um Melissentee anzubauen, braucht es schon ein wenig mehr Erfahrung im Aufziehen von Pflanzen. Wurde das Gewächs jedoch einmal aufgezogen, so ist es relativ pflegeleicht. Wer den Tee für therapeutische Anwendungen verwenden möchte, sollte trotz alledem wegen des gesicherten Wirkstoffgehaltes lieber auf gekaufte Melisse zurückgreifen.
Ab Februar kann das Saatgut im Haus gesät und Jungpflanzen aufgezogen werden. Diese darf man anschließend in den Garten umsiedeln. Es ist durchaus möglich, die Samen auch direkt im Garten einzupflanzen, hierbei besteht jedoch das Risiko, dass sie von Schädlingen am Aufwachsen gehindert wird.
Da die Zitronenmelisse viel Licht benötigt, eignet sich ein sonniger und halbschattiger Ort am Besten. Auch genügend Schutz vor Wind sollte dieser bieten. Der Boden zur Aufsaat sollte nährstoffreich, sandig als auch lehmig sein. Der optimale Zeitpunkt, um die Melisse auszusäen, ist Mitte Mai, kurz nach den Eisheiligen.
Jüngere Pflanzen müssen regelmäßig bewässert werden, um eine gleichbleibende Bodenfeuchtigkeit zu gewährleisten, ausgewachsenen Melissen reicht jedoch der ab und zu auftretende Regen. Lediglich in länger anhaltenden Dürreperioden sollten auch sie bewässert werden.
Die Nutzpflanze kann man mehrfach im Jahr ernten, indem einzelne Stängel oder Blüten abgetrennt werden. Die Schnittstellen treiben in der Regel bis zu vier Mal im Jahr erneut aus. Anschließend kann wunderbar Melissentee mit frischen Blättern aufgebrüht werden.
Nebenwirkungen
In Phasen, in denen große Konzentration gefordert wird, beispielsweise beim Bedienen von Maschinen oder in Prüfungen, kann Melissentee einschränkend wirken. Zudem gibt es Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass die in Melisse enthaltenen Pyrrolizidinalkaloide in großen Mengen, über einen längeren Zeitraum verzehrt die Gesundheit schädigen können. Daher sollte der Tee nur zur kurzfristigen Anwendung bei akuten Beschwerden dienen.
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