Passionsblumentee | Das musst du VOR dem Kauf wissen!

Tee aus PassionsblumenkrautEs gibt viele hundert Arten der Passionsblume von einigen sind die Früchte, die zu den Beeren zählen essbar. Uns bekannt ist vor allem die Maracuja. Ein Tee aus Passiflora Incarnata wirkt beruhigend, löst Ängste und Spannungen. Was dieser wirklich kann, wie er wirkt und wo du ihn am besten kaufst erzählen wir in diesem Artikel.

Passionsblumentee Wirkung und Anwendung

Die Wirkung der Passionsblumen beruht auf ihrem Einfluss auf einen bestimmten Botenstoff. Die Produktion von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) wir durch den Teegenuss angeregt. Der Botenstoff ist für die Regulation der Nervenaktivität verantwortlich, ein Mangel kann zu nervösen Spannungen führen.

Der Passionsblumentee wird besonders gern als Angstlöser und für einen besseren Schlaf genutzt. Dabei ist die beruhigende Wirkung der Pflanze von den bekannten Institutionen anerkannt. Dies betrifft vor allem die Weltgesundheitsorganisation (WHO), die Kommission E sowie die euroäische Vereinigung der wissenschaftlichen Fachgesellschaften für Phytotherapie (ESCOP).

Inhaltsstoffe von Passionsblumenkraut

Vor allem sind folgende Substanzen in Passionsblumenkraut enthalten:

  • sekundäre Pflanzenstoffe sogenannte Flavonoide (Cumarine, Vitexin)
  • langkettige Zuckerverbindunden (Polysaccharide
  • cyanogene Glykoside (Gynocardin, Apigenin und Luteolin)
  • ätherische Öle

Welcher Stoff genau für die Wirkungen der Pflanze verantwortlich ist, wurde noch nicht eingehend untersucht. Es kann angenommen werden, dass es nicht ein einzelner Stoff an sich ist, sondern die besondere Zusammensetzung der Passionsblume. In geringen Mengen sind Harman-Alkaloide und der Aromastoff Maltol enthalten. Früher wurde angenommen, dass von diesen beiden schädliche bzw. giftige Wirkungen ausgehen würden. Dies konnte in aktuellen Studien allerdings widerlegt werden.

Passionsblumentee kaufen

Passionsblumenkraut kann in Apotheken und Reformhäusern gekauft werden. Manchmal ist der Tee auch in gut sortierten Drogerien wie zum Beispiel DM oder Rossmann erhältlich. Dort jedoch in der Regel nur als Mischprodukt mit anderen Heilkräutern. Wer einen reinen Passionsblumentee kaufen möchte bestellt diesen am besten online. Hier sind Preise und Qualität vergleichbar, auf die Erfahrungen anderer Käufer kann über Rezensionen zurückgegriffen werden. Wichtig ist in jedem Fall ein unbelastetes Produkt zu kaufen. Entsprechende Kontrollen und Siegel kennzeichnen die unbedenklichen Produkte. Wer auf Nummer sicher gehen will kauft am besten ein Bio-Produkt.

Passionsblumenkraut gibt es in zwei Arten: Geschnitten und gemahlen. Diese beiden Verarbeitungsweisen haben verschiedene Vor- und Nachteile auf die wir im folgenden kurz eingehen möchten.

Geschnittenes Passionsblumenkraut:

  • Ist im Durchschnitt günstiger
  • Kann in mit einem Teesieb oder Teeei verwendet werden
  • Muss etwas länger ziehen
  • Enthält häufiger Fremdkörper wie kleine Steinchen

Gemahlenes Passionsblumenkraut:

  • Ist im Durchschnitt etwas teurer
  • Kann nur mit Teefiltern verwendet werden
  • Die Ziehzeit ist kürzer
  • Enthält keine Fremdkörper wie Steinchen

Welche der beiden Varianten gewählt wird ist Geschmackssache, denn wirken tun beide gleich gut. Des weiteren ist Passionsblumentee nicht nur lose sondern auch in Beuteln erhältlich. Pharmazeutische Hersteller wie Dr. Kottas oder Salus bieten diese Produkte an. Auch wenn die Teebeutel auf den ersten Blick günstig erscheinen, zahlst du im Vergleich zu losem Kraut immer drauf. Wer zu dem schon weiß, das er den Tee häufiger trinken möchte, kann auf eine Packung von 500 g oder mehr zurückgreifen, so sinkt der Preis zusätzlich und obendrein werden Versandkosten gespart.

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Passionsblumentee Zubereitung und Dosierung

Die Zubereitung eines leckeren Tees der Passionsblume ist auch mit losem Tee leicht. Je nachdem, ob du dich für die geschnittene oder gemahlene Variante entschieden hast, brauchst du ein Teeei oder Teefilter. Alternativ kann der Tee auch freischwimmend in die Teekanne gegeben und nach dem Ablauf der Ziehzeit durch ein Sieb abgegossen werden. Die Zubereitung erfolgt in folgenden Schritten:

  • 2 Gramm geschnittenes Kraut (1-2 Teelöffel)
  • werden mit 150 ml kochendem Wasser übergossen
  • 5 bis 10 Minuten ziehen gelassen
  • abgeseiht
  • und in kleinen Schlucken getrunken

Täglich können etwa 3 Tassen des Tees getrunken werden. Wird der Tee bei Schlafproblemen verwendet, sollte die letzte Tasse etwa eine halbe Stunde vor dem zu Bett gehen getrunken werden.

Der Geschmack des Tees ist eher langweilig und etwas fad. Der Geschmack lässt sich aber prima mit Honig oder durch das Mischen mit anderen Teesorten verbessern. Auch von den Wirkungsweisen her sind Baldrian, Hopfen, Melisse und Johanniskraut bewährte Kräuter für eine leckere Teemischung.

Passionsblumentee selber machen

Leider kann Passionsblumentee nicht so einfach selbst hergestellt werden. Passionsblumen werden in Gärtnereien, Blumen- und Baumärkten zwar häufig angeboten, dabei handelt es jedoch um die Blaue Passionsblume (Passiflora caerulea). Diese kann für therapeutische Anwendungen nicht verwendet werden. Mehr noch sie ist sogar giftig. Die enthaltenen cyanogen Glykoside führen zu einer Blausäurevergiftung wenn die Pflanze in hohen Dosen eingenommen wird.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen für Passionsblumentee sind nicht bekannt. In der Schwangerschaft wird jedoch von der Einnahme abgeraten, da der Tee unter Umständen Wehen auslösen kann. Auch kleinen Kindern wird der Tee nicht empfohlen. Es handelt sich um einen Beruhigungstee, der in großen Mengen getrunken, die Fahrtüchtigkeit beeinflussen kann. Dies gilt insbesondere bei Mischungen mit anderen Kräutern wie zum Beispiel Baldrian.

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